静岡県駿東郡長泉町の隠れ家 ヒーリングエステ サロンドルネ（SALON de LUNE）

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長泉町下土狩　隠れ家的ヒーリングエステのサロンドルネです☽

秋も美味しい食材が豊富な季節
お肌と食も深く繋がっております。

季節の食材で美と健康を手に入れてくださいね
二十四節気（にじゅうしせっき））という季節を表す言葉で、
今は（９/22~10/7頃）を秋分（しゅうぶん）と表すようです

旬の食材としては・・
しいたけ、マツタケ、柿、かぼちゃ、巨峰、サツマイモ、
リンゴ、ごぼう、さんま、生鮭など

昨日スーパーで柿を購入しました!!



ビタミンＣは柿1個で1日の必要量をほぼまかなえるぐらい含んでいるそうです

疲労回復、がん予防、老化防止に効果があるそうです

身体の内側からのビタミン、外側から皮膚に機能的に作用するビタミン
両方、大切ですね






  

長泉町　ヒーリングエステのサロンドルネです☽

季節の食べ物はたくさんあります
スーパーなどに行くと、旬の食が盛りだくさん!!

もも、ぶどう、なし、いちじく、とうもろこし、とうがん、
おくら、するめいか、さんま、すずき、ゴーヤなど



旬の食材は、やはり美味しく感じます

美肌のためにもバランスのよい食事を心がけたいものです

  

長泉町の隠れ家的ヒーリングエステサロンドルネです☽

季節の美味しい食材を見つけて食べることは楽しいことですね

今が旬の食材




きゅうり、オクラ、枝豆、大葉、パプリカ、すいか、ズッキーニ、
アジ、たこなど。

タコのから揚げ、オクラのお浸し、あじの塩焼きなど
シンプルに調理がきることも夏の食材の良いところかなぁ～

そういえば、私事ですが…大葉、きゅうりはほとんど毎日食べています。
大葉は薬味として、きゅうりはぬか漬けで食べることが
多いです

最近はサクランボもよく見かけます



お肌には、ビタミンACE（ビタミンエース）が良いと言われています

すいか、きゅうり、枝豆もビタミンCが豊富です

お肌も化粧品だけではなく、内側からの栄養も大切です

最近は、マスクで皮膚炎を起こしてしまうケースも
多いようです。
乾燥したお肌は、トラブルが起こりやすいとか……
お肌の保湿は大切です。
潤いのあるお肌でお過ごしくださいませ☆彡