ビタミンエースって⁇ 3つのビタミンて⁇

こんにちは。
長泉町　隠れ家的ヒーリングエステのサロンドルネです☽

スーパーに行くと、季節感を感じます
秋の食材、栗、キノコ類、かぼちゃ、鮭など・・

バランスの良い食事はとても大切です

美肌作りには【ビタミンエース】が大切だと言われています

3つのビタミンとは

ビタミンA・ビタミンＥ・ビタミンC



一緒に摂って抗酸化力アップ

それぞれ、老化防止、美肌効果の力をたっぷり持っているんだけど、単独で摂るより一緒に摂ることで相乗効果を得られます

多く含む食べ物は……

ビタミンA　

ほうれん草、モロヘイヤ、かぼちゃ、ニンジンなどの緑黄野菜と動物性食品

ビタミンC

野菜やかんきつ類

ビタミンＥ

　
アボガド、魚卵、ナッツ類、オリーブオイル

肌を美しくする食材を
いろいろ、調べてみてくださいませ