ダイエット、着々と結果が出てまいりました☆彡

静岡県駿東郡長泉町　隠れ家的ヒーリングエステ＆アロマのサロンドルネです☽

４日前からスタートしたダイエット

少しずつ（グラム単位）ですが、体重が減少中

自分に今できることから
現状を考えると、食事の内容を考える事はできるが、運動はなかなか難しいストレッチなどはできるのでやっている感じ。




とにかく、3食の食事やおやつのカロリーを
ダイエットダイアリーに記入
実際に食事に気をつけるようになると、
食欲は【脳】でコントロールされていることを実感❕

リズミカル®ボディセラピーの生活アドバイスも参考に、
実践しております。

1週間ごとの目標記入があるので・・
ダイエットに慣れることを目標に
年齢的に新陳代謝が遅いので、焦らず粛々と





書店で見つけた便利なノートです